VAD DU KAN FÖRVÄNTA DIG
Mår du dåligt? Går du igenom en svår och jobbig period period just nu? Är det en särskild utmaning du försöker överkomma? Att söka hjälp från en utomstående person kan ibland vara det bästa sättet att kunna sätta saker i ett annat perspektiv. Som terapeut prioriterar jag ditt välmående. Jag brinner för att hjälpa människor att utvecklas och få en ökad livskvalitet. Jag ser fram emot att vägleda dig genom livets utmaningar och ge dig den uppmärksamhet och omsorg du förtjänar!
Tillsammans hittar vi nya verktyg och strategier som du kan använda dig av, för att kunna leva ett mer meningsfullt liv utifrån dina värderingar. Du kommer få hjälp med att öka din självkännedom, samt med att öva på nya beteenden som kan hjälpa dig i alla dina livsområden, allt ifrån relationer till jobb.
Mitt mål är att du känner dig trygg, bekräftad, sedd och hörd under våra samtal. För mig är det viktigt att du känner att våra sessioner är som en frizon för dig där du öppet kan dela med dig och få utlopp för dina känslor utan att känna dig bedömd. Tillsammans hjälps vi åt med att hitta nya och mer gynnsamma sätt att hantera dina utmaningar på . Utifrån ditt behov lägger vi upp en plan som känns bra för dig där vi gemensamt arbetar mot målet.
Sessionerna erbjuds på svenska, engelska, spanska och persiska.
Exempel på vad jag jobbar med;
-
Våld i nära relation och hedersrelaterat våld och förtryck
-
Ångest, oro, sömnsvårigheter
-
Depression, nedstämdhet
-
Personlig utveckling
-
Stress, utmattning
-
Relationsproblem
-
Kroniska besvär
-
Självkänsla
-
Sorg, kris
-
Fobier
-
OCD
-
GAD
EXEMPEL PÅ FEEDBACK FRÅN TIDIGARE KLIENTER
-Jag är så tacksam över att jag har fått dig som terapeut! Jag vet inte vad jag hade gjort utan dig! Det märks att du verkligen bryr dig och att det här inte bara är ett jobb för dig.
-Jag har verkligen blivit hjälpt av våra samtal, jag har fått så bra verktyg att jobba med!
-Tack snälla för våra enormt givande samtal! Jag har lärt mig att hantera livet på ett annat sätt nu, ett sätt som funkar bättre för mig. Jag hade aldrig hamnat här utan din hjälp!

OM MIG
Mitt namn är Mino Mehvar och jag jobbar som KBT-terapeut med fokus på ACT (Acceptance and Commitment Therapy) vilket är den senaste utvecklingen inom KBT.
Jag har över tolv års erfarenhet av att jobba inom människovårdande yrken där jag både inom behandling och motivationsarbete, stöttar personer med att uppnå en mer värdefull tillvaro och ett bättre välmående med en ökad livskvalitet. Jag har bakgrund inom skola, socialtjänst, företagshälsovård samt inom hälso- och sjukvården. Utöver min roll som terapeut har jag även en socionomexamen i bagaget. Jag finns här och kan hjälpa dig oavsett om du vill ha samtal av akut karaktär eller om det är mer hållbara och långsiktiga förändringar som du är intresserad av.
Jag är medlem i Beteendeterapeutiska föreningen (BTF) som är en intresseförening för kognitiv beteendeterapi. Jag är även medlem i ACBS (Association for Contextual Behavioral Science) som är en global organisation som verkar för utbildnings- och vetenskapliga ändamål. Vid närmare intresse får du gärna klicka på nedanstående länkar.

KBT OCH ACT
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en behandlingsform som går ut på att tankar, känslor och beteenden har ett samband som är föränderliga och som går att påverka. Forskning har visat att KBT är en effektiv behandlingsform som dessutom finns med som rekommenderad behandling i Socialstyrelsens riktlinjer.
Acceptance And Commitment Therapy (ACT) är den senaste och mest framträdande utvecklingen inom KBT och som har fått stor genomslagskraft i forskningen. Inom ACT ligger fokus på att människor ska kunna implementera nya, mer hjälpsamma beteenden i vardagen. Tanken är att man ska kunna hantera livets utmaningar och svårigheter på ett mer flexibelt och gynnsamt sätt. På så sätt skapar vi ett mer rikt och meningsfullt liv.
BOKNING OCH PRISER
Jag erbjuder både individuell terapi och parterapi.
Tiden för varje session för individuell terapi är 45 min och tiden för parterapi är 70 min. Samtalen bokas genom att du skickar ett kontaktformulär till min mailadress, alternativt att du skickar ett mail till mig direkt.
Jag erbjuder både fysiska samtal i Vasastan i Stockholm, samt videosamtal. Våra möten består av samtal, övningar och hemuppgifter.
Avbokning/ombokning sker senast 24 timmar innan planerad session. I annat fall sker full debitering.
För att du ska ha möjlighet att känna efter om vi är en bra match, erbjuder jag 20 minuters kostnadsfri konsultation. Du hittar länken här nedan.
Priser:
Individuell terapi: 850 kr/45 min
Studentpris: 650 kr/45 min
Parterapi: 1350 kr/ 70 min
Jag samarbetar även med företag. Kontakta mig gärna för mer information.

