Ny bild_edited.jpg

OM MIG

 

Är det en särskild utmaning du försöker överkomma? Att söka hjälp från en expert inom området kan ibland vara det bästa sättet att kunna sätta saker i ett annat perspektiv. I egenskap av terapeut prioriterar jag ditt välmående. Jag ser fram emot att vägleda dig genom livets utmaningar och ge dig den uppmärksamhet och omsorg du förtjänar!

Mitt namn är Mino Mehvar och jag jobbar som KBT-terapeut med fokus på ACT (Acceptance and Commitment Therapy) vilket är den senaste utvecklingen inom KBT.

Jag har över tio års erfarenhet av att jobba inom människovårdande yrken där jag både inom behandling och motivationsarbete, stöttar personer till att uppnå en mer värdefull tillvaro och ett bättre välmående med en ökad livskvalitet. Jag har bakgrund inom skola, socialtjänst samt inom hälso- och sjukvården. Utöver min roll som terapeut har jag även en socionomexamen i bagaget. Jag finns här och kan hjälpa dig oavsett om du vill ha samtal av akut karaktär eller om det är mer hållbara och långsiktiga förändringar som du är intresserad av.

Jag är medlem i Beteendeterapeutiska föreningen (BTF) som är en intresseförening för kognitiv beteendeterapi. Jag är även medlem i ACBS (Association for Contextual Behavioral Science) som är en global organisation som verkar för utbildnings- och vetenskapliga ändamål. Vid närmare intresse får du gärna klicka på nedanstående länkar. 


VAD DU KAN FÖRVÄNTA DIG

Mitt mål är att du känner dig trygg, bekräftad, sedd och hörd under våra samtal. För mig är det viktigt att du känner att våra sessioner är som en frizon för dig där du öppet kan dela med dig och få utlopp för dina känslor utan att känna dig bedömd. Du kommer få stöd i att utveckla vanor som kommer hjälpa dig att hantera livets olika utmaningar på ett mer hanterbart sätt. Du kommer även få hjälp med att öka din självkännedom, samt med att implementera nya beteenden och ett nytt mindset som kan gynna dig i alla dina livsområden, allt ifrån relationer till jobb. Jag guidar dig i att få alla verktyg och strategier du kan tänkas behöva för att kunna leva ett mer rikt, meningsfullt liv utifrån dina värderingar. Utifrån ditt behov lägger vi upp en plan som känns bra för dig där vi gemensamt arbetar mot målet.

Sessionerna erbjuds på svenska, engelska, spanska och persiska.

Exempel på vad jag jobbar med;

  • Ångest, oro, sömnsvårigheter

  • Depression, nedstämdhet

  • Personlig utveckling

  • Stress, utmattning

  • Relationsproblem

  • Kroniska besvär

  • Självkänsla

  • Sorg, kris

  • Fobier

  • OCD

  • GAD

 

EXEMPEL PÅ FEEDBACK FRÅN TIDIGARE KLIENTER

-Jag är så tacksam över att jag har fått dig som terapeut! Jag vet inte vad jag hade gjort utan dig! Det märks att du verkligen bryr dig och att det här inte bara är ett jobb för dig. 

-Jag har verkligen blivit hjälpt av våra samtal, jag har fått så bra verktyg att jobba med! 

-Tack snälla för våra enormt givande samtal! Jag har lärt mig att hantera livet på ett annat sätt nu, ett sätt som funkar bättre för mig. Jag hade aldrig hamnat här utan din hjälp!


 
 
nedladdning.png

KBT OCH ACT

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en behandlingsform som går ut på att tankar, känslor och beteenden har ett samband som är föränderliga och som går att påverka. Forskning har visat att KBT är en effektiv behandlingsform som dessutom finns med som rekommenderad behandling i Socialstyrelsens riktlinjer. 

Acceptance And Commitment Therapy (ACT) är den senaste och mest framträdande utvecklingen inom KBT och som har fått stor genomslagskraft i forskningen. Inom ACT ligger fokus på att människor ska kunna implementera nya, mer hjälpsamma beteenden i vardagen. Tanken är att man ska kunna hantera livets utmaningar och svårigheter på ett mer flexibelt och gynnsamt sätt. På så sätt skapar vi ett mer rikt och meningsfullt liv. 

 

BOKNING OCH PRISER

Jag erbjuder både individuell terapi och parterapi.

Tiden för varje session för individuell terapi är 45 min och tiden för parterapi är 90 min. Samtalen bokas genom att du skickar ett kontaktformulär till min mailadress, alternativt att du skickar ett mail till mig direkt. 
Alla sessioner sker online och de består av samtal, övningar och hemuppgifter.
Avbokning/ombokning sker senast 24 timmar innan planerad session. I annat fall sker full debitering.

 

För att du ska ha möjlighet att känna efter om vi är en bra match, erbjuder jag 20 minuters kostnadsfri konsultation. Du hittar länken här nedan.

Priser:
Individuell terapi: 850 kr/45 min

Studentpris: 650 kr/45 min
Parterapi: 1350 kr/ 90 min

Jag erbjuder även paketpriser baserat på ditt individuella behov. Kontakta mig för närmare information. 

hålla händer

Tack för ditt meddelande!

 
 
solnedgång